LKPT
LKPT auttaa tavoitteellisia treenaajia palaamaan takaisin kehitykseen – myös silloin, kun kipu, liikerajoite tai epävarmuus on pysäyttänyt harjoittelun.
LKPT auttaa umpikujaan päättynyttä painonhallintaa - kun kaikki ruokalaput on kokeiltu, paino aina noussut takaisin ja syöminen on jokalailla epävarmaa.
Treeniä ja kehitystä rajoittavat vaivat ja liikerajoitteet
Jojoileva ja "kaikki on kokeiltu" painonhallinta
Tavoitteellinen lihasmassa ja kehonkoostumus sekä fittness kisavalmennus
Nettisivu remontti menossa, kaikki linkit ei valitettavasti vielä toimi :)
Mikä kuvaa tilannettasi parhaiten?
TLV Valmennus
Takaisin kehittävään treeniin – vaikka kipu, vaiva tai liikerajoite olisi pysäyttänyt kehityksesi.
TLV ei oo vaan jotain ohjelmia ja ohjauksia - se on järjestelmä
TLV auttaa tavoitteellisia treenaajia tunnistamaan harjoittelua rajoittavat tekijät ja rakentamaan tien takaisin kehittävään harjoitteluun.
Balance Ravintovalmennus
Se viimeinen ruokalappusi
Balance on jojoilun ja loputtoman laihduttamisen päätepysäkki.
Rakennamme kestäviä tapoja ja pidämme energiansaannin hallinnassa - joustavasti ja maalaisjärjellä.
Fitnessvalmennus
Tavoitteellisille ja kilpailuihin tähtääville - harjoittelua haittaavilla vaivoilla tai ilman.
Erilaisten kuntoutusten ja vaivojen yhdistäminen ja niiden edistäminen yhdessä lihasmassan kehittämisen kanssa on vuosien aikana kehittynyt taito ja pelisilmä.
Tämä opiskelu, kurssittaminen ja itse asioiden testaaminen sekä asioiden jalostaminen ei vie pois mitenkään osaamista lihasmassaharjoittelun optimaalisista tavoista, päin vastoin, pidämme silmällä jokaisessa tapauksessa, että kovaa harjoittelua pystytään tekemään pitkälle tulevaisuuteen.
Kuka minä olen?
Tarina valmentajaksi tulemisesta
Mun oman tekemisen ja valmennuksen filisofia ei syntynyt alkujaan yritykseksi eikä kaupattavaksi asiaksi.
Se syntyi omasta tarpeestani löytää tapa harjoitella, vaikka vaikeat lonkkien nivelrikot ja tästä johdannaisena kolme vuotta kestänyt alaselkäkipu, tekivät tavoitteellisesta treenaamisesta ja ARKISESTA TOIMINTAKYVYSTÄ aikamoista kamppailua.
Kolmen vuoden aikana kiersin ainakin kymmenen eri asiantuntijaa. Selkää manipuloitiin, lihaksia käsiteltiin ja kokeilin lähes kaikkea, mitä tyrkytettiin.
Todellinen muutos alkoi vasta silloin, kun yksi kuntouttaja lopetti oireen hoitamisen ja alkoi kehittää niitä ominaisuuksia, jotka olivat ongelman taustalla.
Siitä huolimatta jokin puuttui.
Kuntoutusharjoitteet olivat edelleen irrallinen lista liikkeitä. Niitä tehtiin erillään varsinaisesta harjoittelusta, eikä kukaan kertonut, miten ne pitäisi sovittaa osaksi muuta treeniä.
Silloin aloin rakentaa omaa järjestelmääni.
Kokeilin, yhdistelin ja muokkasin harjoittelua niin, että kuntoutus ja tavoitteellinen treeni eivät enää kilpailleet keskenään, vaan tukivat toisiaan. Kaikella on paikkansa ja syynsä.
Myöhemmin huomasin valmennustyössä, että en ollut tämän ongelman kanssa yksin.
Yhä uudelleen asiakkaat kysyivät samoja asioita:
Teenkö liikaa vai liian vähän?
Voinko tehdä tämän liikkeen vaivastani huolimatta?
Pitäisikö vaihtaa liike, tekniikka vai kuormitus?
Missä kohtaa tukiharjoitteet kannattaa tehdä?
Miten ne siirtyvät oikeasti osaksi normaalia harjoittelua?
Huomasin, että ongelma ei useimmiten ollut itse vaiva.
Ongelma oli se, ettei kukaan rakentanut kokonaisuutta.
Siksi syntyi lopulta TLV - vaikka olen lokeroinut sen ikäänkuin vain tavoitteellisille treenaajille, samat periaatteet sopii kyllä aloittelijasta kilpailijaan, mikä muuttuu on konteksti mihin toimintaan ja tarkoitukseen se jalostetaan.
Sen ajatuksena ei ole etsiä yhtä "oikeaa liikettä", vaan rakentaa harjoittelu niin, että tavoitteellinen treenaaminen voi jatkua myös silloin, kun keho asettaa omat rajoitteensa.
Koska lähes aina löytyy kyllä tapa harjoitella.
Vaikka se ei olisikaan täysin sama tapa kuin ennen tai "kirjanoppien mukainen".
IFBB / SFU virallinen fitnessvalmentaja
Spine Method -valmentaja (tuki- ja liikuntaelinvaivoihin keskittyvä konsepti)
Avoimen yliopiston ja ammattikorkeakoulun opintoja harjoittelusta, anatomiasta ja kuntoutuksesta
Jatkuvaa kirjallisuuden ja tutkimusnäytön hyödyntämistä käytännön valmennustyössä
Miksi LKPT on olemassa?
LKPT rakentaa kokonaisuuksia, joissa tavoitteesi ja haasteesi eivät kilpaile keskenään – vaan tukevat toisiaan.
Saat vaivaasi listan liikkeitä - sopiiko ne muuhun treeniisi? Onko muu treeni vaivaasi tukevaa vai jopa vaivaa edistävää?
Uudesta ruokalapusta seuraavaan jojoilu on saanut sinut jo luovuttamaan painonhallinnan, koska "kaikki on kokeiltu".
Sinua kiinnostaisi fitnesskilpailu tai oikeasti kaivaa potentiaaliasi esiin, mutta kun jokin vaiva tai aina treenin aloittaessasi esiin tuleva vaiva tuntuu jarruttavan.
Siksi LKPT:ssä onkin kolme erilaista kokonaisuutta
TLV
Kun tavoitteellinen harjoittelu kohtaa kivun, liikerajoitteen tai epävarmuuden.
Ei vain kuntoutusta.
Vaan tie takaisin kehittävään harjoitteluun.
BALANCE
Kun ongelma ei ole tiedon puute.
Vaan se, ettei ruokailua saa toimimaan tavallisessa arjessa.
Puuttuu se runko, jolla painonhallinta on hanskassa ilman jatkuvaa säätämistä
FITNESS
Haluaisit kehittää fysiikkaasi tai kilpailla.
Mutta mahdollisesti kipu tai liikerajoite tuntuu pysäyttävän kehityksen ennen kuin se ehtii kunnolla alkaa.
