Mitä TLV - Valmennus on? osa 2
Jul 14, 2025Erilaiset tuki- ja liikuntaelin vaivat ovat nykyään monen ihmisen vaivoina ja murheena vaikuttamassa elämänlaatuun. TLV – Valmennus on olemassa yleisimpiä olkapää/niska-hartia, alaselkä ja polvi vaivoja varten – eli vaivoja varten, joihin pystymme harjoittelemalla vaikuttamaan – eli suurin osa niitä. Mitään hoitoja tai kuntoutusta leikkauksista/tapaturmista tai nivel sairauksista (ilman terveydenhuollon antamaa lupaa harjoitella itsenäisesti) varten TLV ei ole (ainakaan ennen, kun olen saanut fysioterapeutti koulutukseni suoritettua).
TLV – Valmennuksen ydin on jo sen nimessä: Tuki – Liikkuvuus – Voima.
Tuki tarkoittaa kykyä kehonhallintaan, eli ts. liikekontrolliin. Onko meillä kyky hahmottaa missä asennossa ollaan ja miten siihen vaikuttaa? Miten hallitsen ja liikutan jotain kehon osaa suhteessa toisiinsa? Miten hallitsen keskivartaloa osana liikkeen tuottoa?
Liikkuvuutta, eli kykyä viedä niveliä liikelaajuuksiensa ääripäihin hyvällä hallinnalla, voidaan kehittää oikeasti vasta, kun meillä on ensin jokin tuki olemassa, eli kyky hallita kehoa. Tulee muistaa, että venyvyys ei ole liikkuvuutta. Se, että pääset lattialla johonkin asentoon ei tarkoita sitä, että kykenet samaan liikelaajuuteen kehosi painon kanssa. Meidän elämä on kehon kannattelua, ei lattialla jossain venytysasennossa olemista. Venyttelyllä on oma paikkansa harjoittelussa, mutta liikkuvuutta se ei suoraan ole. Kun saadaan liikkuvuutta, saadaan kehon käytölle lisää vapautta, eli pystytään tuottamaan liikettä paremmin ja helpommin.
Voima tulee vasta sitten, kun meillä on riittävä tuki ja liikkuvuus. Ei sovi kuitenkaan unohtaa, että moni voimaharjoittelu on todella hyvää kehonhallinta ja liikkuvuusharjoittelua. Pointti onkin siinä, että meillä on riittävä kehonhallinta ja liikkuvuus, jotta kyetään turvallisesti ja miellyttävästi alkaa käyttämään koko kehoa voimantuottoon ja harjoitteluun.
Mistään voimanostosta tässä ei ole kyse.
TLV – Valmennus on siis sekoitus pilateksen tyylistä kehonhallinta harjoittelua, kuminauha-aktivointeja sekä kuntosaliharjoittelua, jossa suoritustavat katsotaan aina yksilöllisesti. Aivan perinteinenkin kuntosaliliike voidaan suorittaa useammalla tavalla, jolloin oireita esiintuova liike muuttuukin vaivaa poistavaksi.
Tämä on TLV ydintä, miten saadaan puututtua vaivoihin ja harjoiteltua myös kuntosalilla tehokkaasti vaivoistasi huolimatta.
Haluatko kuulla/lukea yleisiä postauksia vielä syvällisemmin?
Liity sähköpostilistalle, jossa pääset vielä syvemmälle omaan aihealueeseesi ja saat ajoittain, ei joka viikko, räätälöityjä tarjouksia vain listalla oleville :)
Lähetämme vain todellista asiaa ja ajoittaisia tarjouksia näihin asioihin liittyvistä palveluista. Ei spämmätä jollain joka viikkoisella kamppiksella tai sillä ja tällä kaupan päälle saatavalla vispilällä.