Mitä TLV - Valmennuksen kartoitus, tuki ja liikkuvuus tarkoittaa? osa 2
Jul 14, 2025
Mitä tuki, liikkuvuus, voima on tarkoittanut eräässä alaselkä tapauksessa?
Löydämme kartoituksessa alaselän liikekontrollissa parannettavaa, eli kyvystä hahmottaa missä asennossa selkä on ja miten haemme siihen selkään tukea, kun keho liikkuu ja keskivartalon täytyy kannatella ylävartaloa. Tässä tapauksessa näemme ns. ylinotkon eli keskivartalon tuki haetaan yliojentamalla selkää koko ajan. Sillä, että yliojentaa selkää ei ole mitään väärää tai huonoa, sitä tarvitaan monessakin paikkaa kun jotain tehdään ylöspäin, mutta jos meidän ainoa kyky hallita keskivartaloa on selän yliojennus, niin ei ole sama asia. Nyt ollaan jumissa yhdessä tavassa kannatella ylävartaloa ja ottaa rasituksia vastaan.
Tässä kohtaa teemme vain pilatas tyylistä keskivartalon hallintaharjoittelua, jalkaerän hallintaharjoittelua ja käymme muutaman saliliikkeen läpi, jossa henkilö saa kiinni siitä, miten tuota työstettyä selänhallintaa jalostaa eteenpäin.
Kuvassa palaute ja lopputulos.
Haluatko kuulla/lukea yleisiä postauksia vielä syvällisemmin?
Liity sähköpostilistalle, jossa pääset vielä syvemmälle omaan aihealueeseesi ja saat ajoittain, ei joka viikko, räätälöityjä tarjouksia vain listalla oleville :)
Lähetämme vain todellista asiaa ja ajoittaisia tarjouksia näihin asioihin liittyvistä palveluista. Ei spämmätä jollain joka viikkoisella kamppiksella tai sillä ja tällä kaupan päälle saatavalla vispilällä.
