TLV Alkukartoitus

Mitä se on, miksi se on ja mitä se hyödyttää?

Ei ole valmentajan monologia ja viisaalta kuulostavia sanoja

Se on kaiken alku - ymmärretään sinun tilannettasi, tulkitaan kehon liikettä ja testataan kokonaisuuteen sopivia harjoitteita

Se on vuoropuhelua - se EI OLE istumista ja valmentajan monologia vaivasi tyypillisistä ominaisuuksista ja sitten jokin lappu yleisimpiä harjoitteita

Mitä alkukartoitus on?

Alkukartoitus on meidän yhdessä tekemä asia, se ei ole joku valmentajan kikka.

Istutaan ensin alas ja keskustellaan mitä koet ja miten vaiva näkyy arjessasi tai treenissäsi = mikä on siis se mikä olisi nyt se isoin asia elämääsi.

"Jos heilauttaisin nyt taikasauvaa, niin minkä haluaisit muuttuvan ensimmäisenä?"

Miksi alkukartoitetaan?

Jotta valmentaja ymmärtää mitä koet ja mitä kehossa tapahtuu - miten muuten me osattaisiin tehdä yhtään mitään järkevää tilanteeseen?

Tunnistetaan konteksti, jossa toimitaan ja pääset jo heti testaamaan liikkeitä ja niiden sopivuutta sinulle.

Mitä siellä tehdään?

1. Jutellaan ja kommunikoidaan

2. Tehdään muutama liiketesti - ihan liikutamme vain raajojamme ja kehoamme, ei mitään kummempaa

3. Testailemme sinulle sopivia liikkeitä, jumppaliikkeitä sekä kuntosaliliikkeitä - onko ne oikeasti sinulle hyviä

4. Kartoitus muutetaan treeniohjelma muotoon tai, jos ei jatku valmennukseen/treeniohjelmaan, niin sinulla on uusia työkaluja omaan harjoitteluusi

Mitä hyödyttää?

Miksi tulla?

Alkukartoituksen jälkeen tiedät mitä teet ja miksi teet ja ymmärrät lisää kehostasi.

  • Tiedät mitä teet vaivasi kanssa

  • Tiedät mitä mahdollisesti välttää alkuun vaivasi kanssa

  • Miten käytät sinulle oleellisia kuntosalilaitteita vaivasi kanssa

  • Poistat epävarmuutta harjoittelustasi

  • Saat uskalluksen lähteä takaisin treeniin

  • Et luo itsellesi turhia esteitä - kun niitä ei ole

  • Huomaat uusia asioita itsestäsi

Tästä varaamaan paikkaa

Mitä muut sanoo?

Emilia

Tämä on ollut iso asia elämässäni, että lopulta, kaikkien vaikeuksien jälkeen, sain avun Ole Fitiltä ja Lasselta!

Risto

Henna

Aloitetaan tekeminen ja lopetetaan odottaminen